出始めの頃のユーチューバーのようで恐縮ですが、年明け早々、「ルーティン」の改善を余儀なくされて

います。　　神様も言っていました。『やってみなはれ』　（「経営」の神様ですが。）

　〇　ボディー・ケア

　①　ゆっくり、深くしてみた

　長いこと、朝のストレッチで腕立てとスクワットを、ここのところは各３０回ほどやっていたのですが、

どうも効果が出ない（痩せない）。　慣れ過ぎて、あまり負荷がかかっていないのではないか？　疑惑が。

　そこで、スクワットは、ゆ～！っくりと、お尻をひざの高さまで落とし、腕立ては、鼻が床に付くくらい

まで曲げて、戻しも肘が真っ直ぐになるまで戻す。　これが効く、効く。各１０回が精一杯。　後になって

筋肉がピクピクしたりして。　いかに今まで楽をして、「した気」になっていただけだったのかと、反省。

とは言え、昨年末に腰が痛みだした原因が、（多分）プランクをその気になって目安の４倍の時間やった

ことが原因だと思われるので、今回は慎重に・・・。　無理は禁物です。　過ぎたるは及ばざるがごとし。

　②　床に仰向けに寝てみた　　（「脊柱管狭窄症」という文字がやたらと目につく、今日この頃。）

　猫背がひどくなっているような気がしていました。腰痛は猫背も原因との記事を読み「これはいかん！」

と、まずは背骨を伸ばすことに着手。床に仰向けに寝てみたら背骨がバキバキと音を立て、毎日「ウッ！」

と呻いています。　まずは両手を上にあげて、伸びを。　おーおー、筋肉が喜んどる（ような気がする）。

　腰痛の記事に「股関節の硬さ」も一因と書いてあったので、仰向けのまま、両足の裏を合わせ、両膝を

外側に広げてみる。　うん、股関節が広がっている。　血の巡りも良くなっている（ような気がする）。

　やはり腰痛の記事に「お尻の筋肉が固まっているのも良くない」と書いてあったので、お尻の筋肉に力を

入れたり、抜いたりしてみる。　よし、よし、お尻の筋肉が柔らかくなっている（ような気がする）。

　これで、腰痛も改善されることでしょう。　奥は「整形外科に行きなよぉ。」と言うけれど・・・。

　〇　午後択一の解き方　（禁断の Ｌ予備校方式の導入）

　『おっちょこちょい』とは、「おっ！」と思うようなことを、「ちょこちょこ」と、「ちょい」と

やらかしてしまう人。　富太郎は、子供の頃からまさに『おっちょこちょい』そのものだったのですが、

これに、加齢が加わって（？）、連日（特に、問題を解いていて）『ケアレス・ミス』のオンパレード。

２周目に入った記述式の問題集で、１度目と、まったく同じ「読み違い」「計算違い」をすることに愕然。

講義で講師に言われたのか、問題集の表紙に「暗算厳禁」と書いてあり、きちんと紙に書いて計算している

にも拘わらず、同じ計算違いする？　最近はネガティブに言われがちなことも『個性』と前向きに捉える

流れではあるけれど、ちょっと、なんとかしないとなぁ。　もはや自称「ケア・ミス番長」状態。　もしか

したら、だいぶん以前から『人呼んで』だったのかもしれないけれど・・・。　と、ぼやいていても何の

解決にもならないので、ここは不本意ながら、じっくりと問題文を読み、検算も２回以上やらない事には、

しょうがないとの結論に。不本意だけと（しつこい！）。　とは言うものの、試験時間は限られており、

削るところと言えば、「択一を解く時間」しかないわけで・・・。　去年、午後の択一３５問に富太郎が

かかった時間は７５分（目標７０分）。これを６０分切りに持って行くためにどうするか。　できるのか？

引退前の江川が「肩にメスを入れた」のと同じくらいに、「真っ向勝負」にこだわりたい富太郎にとって、

避けてきた「Ｌ予備校方式」とは。『問題をすべて読むなど、もってのほか。　文章の短いものから読み、

〇×のはっきりしている「柱になる肢」から五択を選ぶ』というもの。実は、自分の知識に自信のなかった

富太郎には、とても導入できる手法ではなかったわけで。他の予備校講師は、誰も言っていないし・・・。

でも、背に腹は代えられず、やってみましたよ。　過去に一度解いた問題ではありますが、３５問中正答

２９問。前回より３問減で済みました。見直しなしで４０分ちょっとで完了。　よおし、よおし。これで、

試験までにうまくコントロールができるようになれば。♪「・・・身に着けた変化球も　今日はBari Bari

ドキドキすること　やめられない　」　って、「ケアレスミス」「計算違い」を無くしてから唄えよなっ！

　おっしゃるとおり。　あたり前田のクラッカー。　恐れ入谷の鬼子母神。　『やれば、伸びる！！』

　寝る前３０分以上、テレビ、パソコン、スマホを

　見るのを止めた　　　　　富太郎

　（マイナー科目の「択一六法」を読んでいます。

　読むというよりも、始めた途端に居眠りが始まり、

　まぁ、寝つきの良いこと。

　これで、昔聞いた「ＦＥＮ（米軍の放送）を聞き

　流しているうちに、意味が解るようになった。」

　という神話が、わが身にも起こることを祈るばかり

　です。　　無理かぁ。　）

 

　フォト／インターネット購入したＳＮＯＷ　ＰＥＡＫ

　の『ほおずき（キャンプ用ライト）』

　去年の暮れには、やはりネットショップで、同社の

　『ホーム　キャンプ　バーナー』を安売りしていて、

　「家の中では使えない」と我慢したのだけれど、

　今回は「３０％ｏｆｆ」の誘惑に負けて、衝動買い。

　夫婦で、『赤札』に弱い、弱い。　本当に、弱い。

　まったく、キャンプに行く予定などないのに・・・。

　『ＳＮＯＷ　ＰＥＡＫ』だものなぁ。